很多人对打坐有一个很深的误解——他们以为打坐就是“什么都不想”，就是放空，就是把脑子清空。这几乎成了现代人对打坐最普遍的想象：一个人盘腿坐着，面无表情，脑袋里一片空白。 但如果你真的坐下来过，你会发现——脑袋根本空不了。念头一个接一个，情绪起起伏伏，身体这里酸那里麻。你越想“放空”，它们越涌出来。然后你开始怀疑自己：“我怎么静不下来？”“是不是我修得不好？” 其实不是。是因为你把打坐理解错了。 放空，是逃避；整理，是面对 当你试图“放空”的时候，你其实在做一件事：你不想面对那些小格子里装的东西。你想把它们暂时关掉，让自己“清净”一会儿。但那不是清净，那是暂时的遮蔽。当你睁开眼睛站起来，那些小格子里装的东西——没有被处理的情绪、没说完的话、没放下的关系、没消化的经历——一样都没少。 它们只是被你关起来了，没有被你看见。而你之所以坐不住、静不下来，恰恰是因为那些格子里的东西太重了，你还没有准备好去面对它们。 打坐，不是“不想”，是“看见自己在想” 真正的打坐，不是让你变成“空的”，而是让你变成“清的”。它不要求你什么都不想，它只要求你在想的时候，知道